Sabia que a Medicina Chinesa trata o excesso de peso há 4 mil anos?

PROGRAMA COMPLETO 2008
• Reduzir o peso;
• Eliminar a celulite;
• Reequilibrar a saúde.

PROGRAMA DE 6 SEMANAS (12 consultas)

Oferta da 1ª Consulta

• CHECK UP. Avaliação estado saúde. Causas excesso de peso.
• Identificação de áreas de saúde a melhorar.
• Objectivos, metas e programa terapêutico individualizado.
• Aplicação electrolipolise.
• Sessões acupunctura para perda de peso e regulação do sistema digestivo.
• Aconselhamento nutricional.
• Suplementos naturais com base na Medicina Herbal.
• Monitorização e ajustamento do programa terapêutico.
• Reavaliação estado saúde.
• Avaliação dos resultados.
• Programa de manutenção.

Facilidade de pagamentos

Marque a sua consulta para conhecer o programa (sem compromisso) em consultas@clinicameihua.pt

Sabia que pode deixar de fumar mantendo o controlo do peso?

ORIGEM DE UM MITO
Um dos mitos mais invocados é o de que parar de fumar provoca o aumento do peso. Este mito tem origem nos fumadores que tentaram parar de fumar usando métodos pouco equilibrados e que passaram a comer mais doces para aliviar os sintomas da privação da nicotina.

De facto sempre que o problema da dependência não é tratado na raiz, subsistem os sintomas da privação quando se para de fumar e acontece frequentemente a pessoa substituir a nicotina por comida, álcool ou mesmo drogas.

Se, para parar de fumar, adoptar um método adequado e equilibrado para lidar com a dependência, o aumento de peso não vai ser um problema e a mudança profunda que vai ocorrer na sua vida vai ser fácil, agradável e sobretudo gratificante.

COMO DEIXAR DE FUMAR

1. Faça um contrato consigo próprio.
2. Recorra a apoio especializado.
3. Escolha o dia em que vai parar de fumar.
4. Decida que nunca mais vai fumar.
5. Congratule-se pela decisão.
6. Concentre-se nas vantagens de deixar de fumar.
7. Inicie vida mais saudável e faça exercício físico.
8. Reduza consumo de café e de bebidas alcoólicas.
9. Mantenha uma alimentação saudável.
10. Tente relaxar e evitar situações de stress.
11. Solicite ajuda em momentos de maior dificuldade.
    
12. Siga o programa terapêutico seleccionado.

PORQUÊ DEIXAR DE FUMAR

1. Vive mais tempo e com maior qualidade de vida.
   
2. Reduz risco de doenças graves (cardiovasculares, respiratórias e cancro).
   
3. Deixa de gastar dinheiro inutilmente.
   
4. Deixa de tossir, diminuiu as constipações e dificuldades respiratórias.
   
5. Aumenta resistência física e o bem-estar.
   
6. Passa a ter um hálito mais fresco e reduz manchas nos dentes e nos dedos.
   
7. Contribuiu para a melhoria da qualidade de vida dos familiares e colegas.
   

EFEITOS DO TABACO
Em resultado da habituação do organismo à nicotina, o principal efeito do tabaco é a dependência física e psíquica, manifestada através de nervosismo, irritabilidade, ansiedade, dificuldade de concentração, insónias e obsessão.

A prazo os efeitos do consumo do tabaco são:

1. Doenças cardiovasculares – menor quantidade de oxigénio nos tecidos, aumento de viscosidade do sangue, lesões nas veias e nas artérias.
2. Doenças respiratórias – níveis elevados de muco no pulmão e brônquios, tosse e bronquite crónica.
3. Elevado risco de cancro nos pulmões, brônquios, boca, garganta e bexiga
   Diminuição da resistência física e do bem-estar.
   

DEIXAR DE FUMAR COM A MEDICINA TRADICIONAL CHINESA

Fruto da longa experiência em tratar dependências ao longo de séculos, em particular a dependência do ópio no oriente, a Medicina Tradicional Chinesa desenvolveu competências específicas nesta área com níveis de sucesso muito superiores a outros métodos convencionais.

Fases do processo:

1. Diagnóstico / Avaliação energética.
2. Programa terapêutico adequado a cada paciente.
3. Tratamento anti-tabágico.
4. Aconselhamento e apoio psíquico.

VANTAGENS DA MEDICINA CHINESA PARA DEIXAR DE FUMAR

1. Sem químicos;
   
2. Sem efeitos secundários;
3. De forma equilibrada;
   
4. Sem ansiedade;
   
5. Com especialistas em Medicina Chinesa.

Sabia que a água gelada prejudica o controlo do peso?

Uma digestão desapropriada reduz as capacidades do organismo de transportar e transformar os alimentos e líquidos, levando a um acumular de humidade e mucosidade ou, como sabemos, excesso de gordura corporal.

10 sugestões da Medicina Tradicional Chinesa para garantir digestão adequada e o controlo do peso

1. Evite água gelada e alimentos muito frios. A digestão é um processo de aquecimento. O frio arrefece e abranda as funções digestivas normais. Água gelada e bebidas frias apagam ou enfraquecem o calor necessário à digestão. Não coma comida acabada de retirar do frigorífico. Aqueça-a.
2. Reduza consumo de açúcares, doces, fritos, alimentos gordos, leite e lacticínios. Açúcares e doces provocam aumento de fluidos no corpo, criando excesso de mucosidade e de humidade e problemas digestivos. O mesmo se passa com os fritos e alimentos gordos. Leite e lacticínios são considerados alimentos frios e doces, pelo que provocam demasiada mucosidade.
3. Prefira os alimentos cozinhados em relação aos crus. Embora muita gente pense que os alimentos crus (frutos, vegetais e saladas) proporcionam mais nutrientes, de acordo com a Medicina Chinesa, os alimentos crus são demasiado frios e de difícil digestão, não permitindo que o organismo absorva de facto esses nutrientes. Alimentos levemente cozinhados fazem digestões mais fáceis, permitindo melhor absorção e maior ganho líquido de nutrientes. A fim de balancear a alimentação, os alimentos crus deverão ser consumidos preferencialmente no verão.
4. Mastigue bem os alimentos. A digestão começa na boca. A mastigação aquece e despedaça os alimentos, facilitando o trabalho no estômago.
5. Evite petiscar repetidamente ao longo do dia. Petiscar provoca retenção de alimentos e estagnação da digestão.
6. Não coma ao final da noite. A esta hora o metabolismo está mais lento e os alimentos tem tendência a simplesmente ficar lá, causando estagnação e ganho de peso.
7. Evite comer demais. Comer demais enfraquece o calor da digestão e provoca retenção de comida.
8. Evite comer debaixo de tensão ou stress. De acordo com a Medicina Chinesa, o stress afecta as funções energéticas do fígado, com impacto nas funções digestivas normais.
9. Reduza o consumo de sal. O sal retém fluidos no organismo e quando ingerido em excesso dificulta a eliminação de líquidos.
10. Exercício, exercício, exercício. Fundamental para um programa de perca de peso bem sucedido.

Sabia que se pode sentir 10 anos mas novo comendo a horas certas?

12 sugestões baseadas na Medicina Chinesa, para se sentir 10 anos mais novo

1. Coma a hora certas. Todo o universo, tal como o nosso corpo, tem um ritmo próprio. A Medicina Chinesa recomenda que as pessoas adoptem um ritmo também para a alimentação. Coma a horas certas todos os dias e faça tudo para evitar refeições pesadas à noite.
   
2. Mantenha um horário para o sono. Faça com que o seu horário de sono coincida com o pôr-do-sol e o amanhecer. Pode parecer extravagante e alguns obcecados pela produtividade podem discordar, mas experimente este horário durante duas semanas e observe os resultados.
   
3. Beba água. 1,5 litro de água por dia preferencialmente entre as refeições. Evite bebidas refrigeradas. Os alimentos e líquidos frios prejudicam o processo digestivo e potenciam indigestões. Beba água à temperatura ambiente ou ligeiramente aquecida. Não está nos nossos hábitos, mas uma chávena de água quente a seguir às refeições não sabe tão mal quanto parece e faz muito bem à saúde
   
4. Alinhe-se com as estações do ano. A Medicina Chinesa aconselha que o nosso estilo de vida se resuma a: Actue como a natureza. Viver em harmonia com as estações do ano é uma das formas mais poderosas de evitar doenças. Para além da recomendação de usar alimentos locais e da época (mais saudáveis, mais saborosos e menos dispendiosos), ganha-se muito em ajustar o nível e tipo de actividades à época do ano. Fique mais atento aos odores, cores, temperatura e estímulos da natureza ao longo do ano
   
5. Evite actividades obsessivas. De acordo com a Medicina Chinesa, demasiado sexo, estudo intenso, demasiadas actividades que o deixem a transpirar ou com dificuldades em respirar, retiram-lhe Qi e Jing, provocando um grande desgaste fisiológico. Evite exagerar essas actividades. “O Exercício faz bem, o Desporto nem tanto…”
   
6. Recupere o que gasta. Se não cumprir a recomendação anterior, certifique-se que se reabastece adequadamente. Como? O seu terapeuta de Medicina Chinesa pode avaliar as suas carências energéticas. Certifique-se que tem uma alimentação equilibrada e nutriente. Yoga, TaiChi Chuan, Chi Kung e Meditação contribuem também para repor os níveis de energia.
   
7. Mexa-se, faça exercício. O ponto 5 pode sugerir que a Medicina Chinesa não recomenda actividades físicas. De facto o que os terapeutas desaconselham é a actividade cardiovascular excessiva que eleva demasiado a pulsação e a sudação. Este tipo de exercício, retira Qi (energia) e líquidos orgânicos, sendo que a sua reposição, quando possível, é difícil e morosa. O desgaste excessivo de uma actividade física pode-se assemelhar ao de uma convalescença após uma doença grave. Faça caminhadas, nade, ande de bicicleta, pratique Chikung, Yoga. Active moderada e progressivamente o seu coração e os seus pulmões.
   
8. Conviva com a natureza. Isto é vital. No campo é mais fácil reabastecermo-nos de Qi através do ar puro (O 2 ). A paisagem pode alimentar os nossos olhos e o nosso “espírito emocional”. Se tomarmos atenção podemos aprender bastante com as plantas, animais e com a própria paisagem. Se vive na cidade, programe idas a jardins ou parques. Mantenha uma horta ou um jardim em casa. Faça o que lhe for possível para conviver com a natureza.
9. Pratique acupressão em si mesmo. A acupressão é uma técnica que estimula os pontos de acupunctura pela simples pressão. Pode ser feita com os dedos ou com aparelhos próprios para o efeito. A prática adequada e regular da acupressão tem um efeito preventivo de patologias e estimula a circulação de Qi e de Sangue pelo corpo. O seu terapeuta de Medicina Chinesa pode ajudá-lo a encontrar a forma mais eficaz de actuar.
10. Mantenha as emoções controladas. A Medicina Chinesa dispõe de variadíssimas abordagens que relacionam as emoções com disfunções orgânicas. Assim uma reacção emocional muito intensa afecta directamente um sistema ou aparelho orgânico, originando danos colaterais problemáticos. Podem surgir complicações que vão desde digestão difícil, problemas respiratórios, estados depressivos, etc. Existem várias técnicas disponíveis para termos uma vida emocional saudável. Investigue, reencontre-se e descubra a que lhe faz mais sentido.
11. Não provoque o destino. Tendo presente a lei da causa e efeito, é mais fácil evitar as actividades ou actos que sabemos poderem comprometer a nossa saúde física ou mental. O tabaco é um dos exemplos mais clássicos, mas também o álcool em excesso, as drogas, desportos radicais, a alimentação desregrada e outros excessos deverão ser abolidos. Se está envolvido nalguma destas actividades, avalie conscientemente o custo benefício desta(s) experiência(s). Questione-se: Será que estarei a ser manipulado por mim ou por alguém?
    
12. Consulte regularmente o seu terapeuta de Medicina Chinesa. Mesmo que a sua saúde lhe pareça estar bem e mesmo que siga as sugestões aqui apresentadas, é uma boa ideia obter regularmente uma avaliação do seu terapeuta. Uma sessão periódica de acupunctura ou a toma de fitoterapia (formulas de plantas), podem detectar/resolver pequenos problemas antes de se tornarem graves, fazendo com que se sinta melhor no seu dia a dia. É um pequeno preço a pagar para evitar doenças sazonais, dispor de excelente energia para aumentar o seu bem-estar e qualidade de vida.

Sabia que o couvert pode ter mais calorias que o prato principal?