Especialistas em Medicina Chinesa

Tlm: 931 783 452
Tel: 213 558 303
Marcar Consulta Medicina Chinesa
Informações Medicina Chinesa
Promoções Medicina Chinesa
Artigos
Home
PáginaInterna
newskin
Nova Home
Teste
Sabia Que...
menu
Newsletter
Template para Newsletter
Remoção de subscrição da newsletter Meihua
facebook
Mapa do site
FAQ Medicina Chinesa
A Clínica
Missão
História
Equipa
Mafalda Seabra Costa
Jessica Zhang
Cláudia Loureiro Barradas
Maria João Louro Crugeira
Sara Finote
Filipa Silva Vieira
Sara Viegas Dias
Rodrigo Luciano
Maria Siqueira
Madalena Lucena
Carmo Faria Blanc
Vânia Santos
Espaço
Medicina Chinesa em Lisboa
Medicina Chinesa em Setúbal
Marcar consulta
Contactos
Acordos
Estagio Profissional Webmarketing
Todos os módulos
Notícias
Quinzena Bem Estar
Clínica Meihua na imprensa
Clínica Meihua na revista Happy
Clínica Meihua no Correiro da Manhã
Evento ONI Communications
Página não encontrada - Erro 404
Sugerir
Noticias
Quinzena Bem Estar
ONI Communications
Clinica Meihua na Imprensa
Casos de Sucesso/Testemunhos
Estagio Profissional Webmarketing
PromocaoSOSBikiniB
Promocao SOS Bikini
Pedir informações
Artigos
Artigos - publicação
5 beneficios do Cha para a Alma
5 benefícios do Chá para a Alma
5 Razoes para escolher a Medicina Chinesa
5 Razões para escolher a Medicina Chinesa
7 Principios para nunca mais dormir bem
7 Princípios para nunca mais dormir bem
12 Sugestoes para se sentir mais novo
12 Sugestões para se sentir mais novo
Guia para jantar fora saudavel
Guia para jantar fora saudável
Exercicio fisico segundo a Medicina Chinesa
Exercício físico segundo a Medicina Chinesa
10 Segredos de longevidade
11 Boas Razões da Medicina Chinesa
Fundamentos da Medicina Chinesa
Medicina Chinesa cura doenças?
Medicina Chinesa em Lisboa
Tratamento e Prevenção de Doenças
Controlo de Peso com Medicina Chinesa
Medicina Chinesa e tradicional
Artigos Anti Aging
10 Segredos de longevidade
12 Sugestoes para se sentir mais novo
5 maneiras adicionar anos à nossa vida
40 melhores alimentos para prevenir envelhecimento
15 maneiras de alimentar a alma
5 coisas a não dizer a quem quer deixar de fumar
15 Passos para deixar de fumar
5 razões surpreendentes para deixar de fumar
Dicas Beleza Medicina Chinesa
10 Formas de Viver para Sempre
Artigos Emagrecer
Controlo de Peso com Medicina Chinesa
Perder peso depois dos 40
10 dicas para emagrecer até ao verão
7 alimentos que combatem a gordura
10 truques para perder peso sem dieta
10 dicas para perder peso nas férias
7 estratégias da Medicina Chinesa para emagrecer
7 Segredos da Medicina Chinesa para perder peso
Artigos Medicina Chinesa
Medicina Chinesa e tradicional
Medicina Chinesa em Lisboa
Medicina Chinesa – Tratamento e Prevencao
Medicina Chinesa cura doencas?
Fundamentos da Medicina Chinesa
11 Boas Razoes para escolher a Medicina Chinesa
Medicina Chinesa
7 Principios para nunca mais dormir bem
5 Razoes para escolher a Medicina Chinesa
7 beneficios do riso
Reduzir o risco de diabetes
Consequências do stress
Dicas Anti stress
Dicas para melhorar a digestão e a saúde
10 Super Alimentos para a Saúde da Próstata
Medicina Chinesa em Cascais
Medicina Chinesa em Angola
Artigos Wellness
Exercicio fisico segundo a Medicina Chinesa
Massagem Terapêutica
Gastar menos nas compras Natal
Dar significado ao Natal
8 Formas da meditação mudar a sua vida
Apanhar sol de forma responsável
20 Dicas para Exercício Físico
Artigos Deixar de Fumar
Artigos Alimentação
5 beneficios do Cha para a Alma
Guia para jantar fora saudavel
Top 10 piores alimentos para a saude
Combater a fadiga com fruta
Verdades e mentiras sobre o leite
11 razões para deixar de consumir lacticínios
Lacticínios e uma alimentação saudável
Alimentos anti stress
Comidas na epoca Natal
Receitas doces saudaveis
Dicas para jantar fora
Melhores alimentos para ganhar energia
Melhores alimentos para o bom humor
10 super alimentos para prevenir o cancro
25 Fontes de Proteínas Vegetarianas
Dicas Alimentares para um Verão Saudável
As cores dos alimentos
Mudanças Alimentares para baixar a tensão arterial
Efeitos Negativos Farinha Trigo Refinada
12 super alimentos para combater doenças
Trigo moderno
Search Results
User Profile
Medicina Chinesa – Tratamento e Prevencao
Medicina Chinesa
Alergias
Tratamento de Alergias
Diabetes
Tratamento de Diabetes
Asma
Tratamento de Asma
Enxaqueca
Tratamento da Enxaqueca
Hiperidrose
Tratamento Hiperidrose
Stress e Ansiedade
Tratamento do Stress
Melhores alimentos para o bom humor
Prisão de Ventre
Insónia
Incontinência
Tratamento de Incontinência
Hipertensão
Tratamento de Hipertensão
Dores reumáticas
Artrite
Artrose
Osteoporose
Hiperidrose – Transpiração Excessiva
Tratamento Hiperidrose com Medicina Chinesa
Enxaqueca ou Dor de Cabeça
Tratamento da Enxaqueca com a Medicina Chinesa
Dores nas costas
Ciatica
Dores lombares
Dores Cervicais
Ciática
Dores Menstruais
Dores Musculares
Fibromialgia
Tratamento de Fibromialgia
Lombalgia
Tendinite
Dores reumaticas
Artrite
Artrose
Osteoporose
Hipertensao
Tratamento de Hipertensao
Incontinencia
Tratamento de Incontinencia
Tratamento de Incontinência
Infertilidade
Tratamento de Infertilidade
Insonia
7 Principios para nunca mais dormir bem
Prisao de Ventre
Depressao e Angustia
Tratamento da Depressao
Depressão e Angústia
Tratamento da Depressão
11 Boas Razoes para escolher a Medicina Chinesa
Fundamentos da Medicina Chinesa
Medicina Chinesa cura doencas?
Medicina Chinesa em Lisboa
Instrumentos da Medicina Chinesa
Moxabustao
Plano Nutrição e Alimentação
Fitoterapia
Acupunctura
Ventosaterapia
Check Up
Moxabustão
Controlo de Peso com Medicina Chinesa
Medicina Chinesa e tradicional
5 Razoes para escolher a Medicina Chinesa
5 beneficios do Cha para a Alma
7 beneficios do riso
Reduzir o risco de diabetes
Alimentos Anti stress
Dicas Anti Stress
Consequencias do stress
Melhores alimentos para ganhar energia
10 super alimentos para prevenir o cancro
25 Fontes de Proteinas Vegetarianas
Medicina Chinesa em Setubal
Dicas Alimentares para um Verao Saudavel
As cores dos alimentos
Mudancas Alimentares para baixar a tensao arterial
Efeitos Negativos Farinha Trigo Refinada
Dicas para melhorar a digestao e a saude
12 super alimentos para combater doencas
10 Super Alimentos para a Saude da Prostata
Medicina Chinesa em Cascais
Trigo Moderno
Medicina Chinesa em Angola
Anti Aging
Anti Aging e Medicina Chinesa
5 maneiras adicionar anos
Programas Anti Aging
10 Segredos de longevidade
12 Sugestoes para se sentir mais novo
40 melhores alimentos para prevenir envelhecimento
Deixar de fumar
Programa para Deixar de Fumar
5 coisas a nao dizer a quem quer deixar de fumar
15 Passos para deixar de fumar
15 maneiras alimentar a alma
Dicas Beleza Medicina Chinesa
5 razoes surpreendentes para deixar de fumar
10 Formas de Viver para Sempre
Emagrecer
Plano Nutrição e Alimentação
Causas da Obesidade
7 estrategias da Medicina Chinesa para emagrecer
Top 10 dos piores alimentos para a saude
Celulite e gordura localizada
Plano Nutricao e Alimentacao
Programa de Emagrecimento
Programa Detox
O que e Detox
O que é Detox
Controlo de Peso com Medicina Chinesa
Guia para jantar fora saudavel
Combater a fadiga com fruta
Lacticinios e uma alimentacao saudavel
Verdades e Mentiras sobre o Leite
11 razoes para parar de consumir lacticinios
Comidas na epoca Natal
Receitas doces saudaveis
Dicas para jantar fora
Perder peso depois dos 40
10 dicas para emagrecer ate ao verao
7 alimentos que combatem a gordura
Truques para perder peso sem dieta
10 dicas para perder peso nas ferias
7 Segredos da Medicina Chinesa para perder peso
Doenças Crónicas
Alergias
Tratamento de Alergias
Asma
Tratamento de Asma
Depressão e Angústia
Tratamento da Depressão
Diabetes
Tratamento de Diabetes
Dores nas costas
Ciática
Dores Cervicais
Dores Lombares
Dores Menstruais
Dores Musculares
Fibromialgia
Tratamento de Fibromialgia
Lombalgia
Tendinite
Dores Reumáticas
Artrite
Artrose
Osteoporose
Enxaqueca
Tratamento de Enxaqueca
Hiperidrose
Tratamento de Hiperidrose
Hipertensão
Tratamento de Hipertensão
Incontinência
Tratamento de Incontinência
Infertilidade
Tratamento de Infertilidade
Insónia
Prisão de Ventre
Stress e Ansiedade
Tratamento do Stress
Wellness
Massagem TuiNa
ChineseBeautyMassage
Taichi Chikung
Vouchers Wellness
Massagem Chinesa Relax
Massagem Pedras Quentes
Yoga
Quick Massage
Back Relief Massage
Tuina Detox
Tuina Anti Celulite
Exercicio fisico segundo a Medicina Chinesa
Massagem Terapeutica
Gastar menos nas compras Natal
Dar significado ao Natal
8 Formas da meditacao mudar a sua vida
Apanhar sol de forma responsavel
20 Dicas para Exercicio Fisico
Estética
Estética e Medicina Chinesa
Estética Facial
Slim
Celulite
Estrias
Chinese Beauty Massage
Deixar de Fumar
Programa para Deixar de Fumar
Massagem
Neuropsicologia
Alzheimer
Anorexia
Bulimia
Deficit Atenção e Hiperactividade
Demência
Doença Bipolar
Esclerose Múltipla
Fobias
Parkinson
Terapia da Fala
Gaguez
Admin
Sugerir Página de Medicina Chinesa
Acesso Administrativo
Site Settings
Extensions
Languages
Skins
Security Roles
User Accounts
Vendors
Site Log
Newsletters
File Manager
Recycle Bin
Log Viewer
Site Wizard
Google Analytics
Taxonomy
Search Engine SiteMap
Pages
PackFlash Mega Menu
teste
Promocoes
facebook
Testemunhos
A Clínica
Missão
Marque já o seu tratamento
História
Equipa
Jessica Zhang
Cláudia Loureiro Barradas
Maria João Louro Crugeira
Sara Finote
Vânia Santos
Mafalda Seabra Costa
Filipa Silva Vieira
Sara Viegas Dias
Rodrigo Luciano
Maria Siqueira
Madalena Lucena
Carmo Faria Blanc
Contactos
Obrigado pelo seu contacto
Espaço
Medicina Chinesa em Lisboa
Medicina Chinesa em Setúbal
Acordos
Marcar consulta
Obrigado pela sua marcação de consulta
Aproveite Já
Obrigado pela marcação
Marcar consulta gratuita de apresentação
Obrigado pela marcação de consulta de apresentação
Quero esta promoção
Obrigado por pretender esta Promoção
Estagio Profissional Webmarketing
Aderente Meihua
Serviços de Rede Meihua
Formulário de candidatura
Obrigado pela sua pré-candidatura
Promoções
Resultados de Pesquisa
Idiomas
Host
Host Settings
Portals
Module Definitions
File Manager
Vendors
SQL
Schedule
Search Admin
Lists
Superuser Accounts
Extensions
Dashboard
What's New
Marketplace
Configuration Manager


 

 

   

Apanhar sol de forma responsável

Apanhar sol faz mal?
Apanhar Sol de forma responsável

Hoje em dia, muita gente preocupa-se com apanhar sol.

Nas últimas décadas tem havido uma quantidade enorme de comunicação nos media alertando para os efeitos negativos da exposição solar. É muita fácil acreditar nesta mensagem se a ouvirmos repetidamente na televisão, radio e revistas.

À medida que a ciência evolui conseguimos perceber de forma mais clara os efeitos do sol no corpo humano. No entanto muita desta informação é distorcida ou ignorada pela simples razão de que é possível fazer dinheiro vendendo protectores solares a pessoas que estão assustadas com algo com que lidam todos os dias.

Poder curativo do sol

Apesar de existirem factores que contribuem para uma relação pouco saudável com o sol (sobre exposição, fraca hidratação, dieta pobre, agentes poluidores), apanhar sol de forma responsável pode ter um efeito curativo incrível e muita gente no mundo está a perder este factor chave para uma vida saudável.

O Sol é o centro dos sistema solar, providenciando energia e vida para a Terra e seus habitantes. Há milhares de anos que os humanos sabem que o sol é uma fonte curativa de grande beleza, ao mesmo tempo que respeitam o seu poder magnífico.

Benefícios de apanhar sol

Muito mais do que o aspecto superficial de um bronzeado atraente, os benefícios de apanhar sol de forma responsável são numerosos e excitantes. A luz do sol aumenta a energia, humor, líbido e o sistema imunitário.

  1. Combate a depressão. Apanhar sol faz com que o cérebro produza serotonina e endorfinas, melhorando o humor e ajudando a combater a depressão.
  2. Combate a insónia. Os banhos de sol também evitam insónia. O cérebro tem um relógio interno que se liga com o sol, produzindo mais melatonina e aumentando as hipóteses de uma boa noite de sono.
  3. Pele mais limpa. As irritações de pele como acne, eczema, erupções e pé de atleta podem ficar curadas com exposição solar. A pele fica límpida e ganha-se um aspecto saudável.
  4. Equilibra as hormonas. O sol ajuda a regular a produção de hormonas. Apanhar sol ajuda a diminuir os sintomas pré-menstruais ou da menopausa. O sol estimula também a glândula pineal do cérebro, regulando as suas secreções, permitindo mais criatividade, e atenção, melhor discernimento e melhor disposição.
  5. Menor quantidade de toxinas. Os banhos de sol potenciam as funções do fígado, ajudando a eliminação de resíduos e toxinas que podem provocar doenças e cancro
  6. Melhor circulação. O sol aumenta a contagem de glóbulos brancos e vermelhos, melhorando a eficiência da circulação.
  7. Mais vitamina D. A exposição solar aumenta os níveis de vitamina D, regulando o sistema imunitário, aumentando a absorção de cálcio, permitindo ossos mais fortes, prevenindo pedras nos rins, diabetes e até a obesidade. Pensa-se até que a vitamina D melhora o sistema cognitivo e diminui as chances de alzheimer.
Quanto tempo de exposição solar?Exposição solar prolongada

A quantidade de tempo depende da natureza da pele, bem como da duração das exposições prévias. A melanina absorve os raios ultravioletas do sol e a quantidade de melanina na pele determina a sua cor. As pessoas de pele mais clara tem menos melanina e precisam ter mais cuidado com duração da exposição ao sol.

É importante aumentar gradualmente a duração da exposição solar, começando por 10 a 30 minutos, 3-4 vezes por semana, dependendo da cor da pele. À medida que se passa mais tempo ao sol, aumenta a produção de melanina, pelo que na vez seguinte é maior a capacidade de absorção dos raios solares.

A que horas se deve apanhar sol?

A hora do dia escolhida para apanhar sol é vital. Nunca se deve apanhar sol na hora de maior intensidade em que o sol está mais alto. Uma boa regra é evitar exposição solar entre as 11h00 e as 15h00, podendo variar de estação para estação.

É importante cada pessoa perceber quanto e quando deve apanhar sol e nunca expor-se tempo demais até ficar encarnado ou queimado.

E os protectores solares?

E porque não usar sempre protector solar? Este é um dos grandes equívocos sobre exposição solar. Não só os protectores não protegem do cancro, como de alguma forma provocam cancro.

Quando se usam protectores solares o corpo não produz a vitamina D3 a partir da luz solar. Esta vitamina extraordinária é incrivelmente importante para a saúde e para prevenção de inúmeros tipos de cancro.

Grande parte dos protectores solares contem uma miríade de químicos danosos que são absorvidos na pele, afectando o sistema imunitário tornando o corpo mais susceptível a doenças, incluindo o cancro. Estes químicos podem entrar na corrente sanguínea causando danos em todo o organismo. Alem disso, passam para a água, contribuindo para a contaminação dos recursos hídricos do planeta.

Além do mais, usar protector solar dá-nos a falsa ideia que estamos protegidos e podemos ficar ao sol o tempo que quisermos, causando danos à pele e à saúde.

Encontram-se muitas substâncias tóxicas nos protectores solares e nem todos os tipos de raios ultravioleta são bloqueados, sobretudo os UVA que não provocam queimadura, mas sim cancro de pele. Os protectores podem também causar entupimento dos poros e agravamento de acne.

Como se proteger de exposição prolongada?

Numa situação de exposição solar prolongada, será preferível usar um chapéu bem largo e beber muita água. Se não for possível evitar a exposição directa, devem-se usar protectores vegan, sem químicos à venda em lojas de especialidade.

A forma mais segura de proteger a pele é estar atento a quanto sol a pele aguenta, beber muita água ter uma alimentação saudável adequada. A falta de vitaminas A,C e E pode aumentar a probabilidade de queimadura solar.

A gordura e proteína animal, bem como junk food, aumentam o risco de cancro a partir do sol. Por outro lado, frutos, vegetais e cereais integrais proporcionam nutrientes anti cancerígenos e anti oxidantes que protegem a pele e o resto do corpo.

Usufrua os benefícios do sol

O Sol é uma coisa linda e a sua luz e calor são necessários a toda a vida na Terra. Goze a sensação extraordinária de estar ao sol e usufrua dos seus benefícios de forma responsável. Não apanhar sol nenhum é tão mau para a saúde como apanhar sol em excesso. Seja sensato e responsável com o sol e o seu corpo e mente agradecem-lhe.

Adaptado de: The Benefits of Responsible Sunbathing de Laura Shults

Poderá também ter interesse em:

Comentários


Para comentar ou visualizar os comentários, actualize o seu browser. Obrigado.

Protected by Copyscape DMCA Takedown Notice Checker