Para ganhar 2-3kg daqui até ao final de Janeiro, basta comer em média 200 calorias por dia, a mais do que precisa: uns caramelos aqui, molho de manteiga acolá, uma fatia bolo-rei… Geralmente, a época de Natal encoraja as pessoas a entrar num regime de alto teor de gordura, alto teor calórico, alimentos pouco nutritivos, para além de ser a altura do ano em que estamos mais propensos a arranjar desculpas para não fazer exercício Para além disso o abuso do açúcar pode provocar uma queda nos níveis de serotonina – uma substância química no cérebro que regula o sono e o apetite, cuja falta é muitas vezes associada a depressão. A boa noticia é que há formas muito simples de evitar estes inconvenientes, permitindo “desfrutar o Natal e não apenas a comida”. Veja o artigo completo em Guia de sobrevivência para comidas na época de Natal. |
|
Obrigado por nos ter lido. Esperamos que tenha sido útil. Enquanto quiser, continuaremos a enviar novidades e informações úteis permitindo-lhe Viver Melhor e Mais Tempo. Próxima newsletter: Ano novo, vida nova: baixar a idade biológica Até breve! |
 |
 |
 Blog |
 Youtube |
 RSS |
