Meihua - Viver Melhor e Mais Tempo
  • Costuma ganhar peso durante o mês de Dezembro?
  • Vai a muitos almoços e jantares nesta época?
  • Come muitas vezes fora em restaurantes?
  • As compras de Natal causam-lhe stress?
  • Perde a cabeça com doces?

Para ganhar 2-3kg daqui até ao final de Janeiro, basta comer em média 200 calorias por dia, a mais do que precisa: uns caramelos aqui, molho de manteiga acolá, uma fatia bolo-rei…

Geralmente, a época de Natal encoraja as pessoas a entrar num regime de alto teor de gordura, alto teor calórico, alimentos pouco nutritivos, para além de ser a altura do ano em que estamos mais propensos a arranjar desculpas para não fazer exercício

Para além disso o abuso do açúcar pode provocar uma queda nos níveis de serotonina – uma substância química no cérebro que regula o sono e o apetite, cuja falta é muitas vezes associada a depressão.

A boa noticia é que há formas muito simples de evitar estes inconvenientes, permitindo “desfrutar o Natal e não apenas a comida”.

Veja o artigo completo em Guia de sobrevivência para comidas na época de Natal.


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